每個人身上，都有 2 套減壓系統：個人能自覺者、個人不能自覺者。前者為意識層面的抗壓系統，後者為潛意識層面的抗壓系統。潛意識層面的抗壓系統，是一種超乎個人意識的抗壓機制。不需你我費心去運用，自己就會作用，相對的，我們也「看」不到它們，只能透過一些跡象，間接了解它們的存在。 這類抗壓機制，我們稱之為：心理防衛機轉(defense mechanisms)。心理機轉種類繁多，當機轉發生問題時，疾病就有可能發生。